top of page
Αναζήτηση

Ποδήλατο.. παρέμεινε σε κίνηση, για να βρεις την ‘’ισορροπία’’ σου!

Το ποδήλατο θεωρείται ως μια από τις πιο δημοφιλείς δραστηριότητες και συνυπάρχει με τον άνθρωπο από το 1817 περίπου. Είναι διαδεδομένο σχεδόν σε κάθε γωνιά του πλανήτη και σε αρκετές πλέον ευρωπαϊκές χώρες το χρησιμοποιούν ως μέσο μετακίνησης, μια που συμβάλει στη βελτιώσει και προστασία του περιβάλλοντος. Η γυμναστική… σε δύο τροχούς φαίνεται να «κρύβει» μια πλειάδα από οφέλη ενώ σε αντίθεση με άλλες αθλητικές δραστηριότητες απευθύνεται σε όλους τους τύπους των ανθρώπων ανεξαρτήτου βάρους και μυοσκελετικών προβλημάτων, αφού στο ποδήλατο το βάρος μεταφέρεται.

*Η ποδηλασία προσφέρει ενεργητικότητα, καλή διάθεση και διαύγεια, χάρη στη χαλαρωτική επίδραση λόγω της ομοιόμορφης, κυκλικής κίνησης που σταθεροποιεί τις σωματικές και συναισθηματικές λειτουργίες του οργανισμού.

*Δυναμώνει την καρδιά, βοηθά και συμβάλλει στην αύξηση της αντοχής, είναι ιδιαίτερα καλή αεροβική άσκηση, καθώς η καταπόνηση του σώματος είναι λιγότερη σε σχέση με άλλα αθλήματα αντοχής, μειώνει την αίσθηση της κόπωσης και ενισχύει την αίσθηση της ευεξίας.

*Με την ποδηλασία φροντίζουμε για τη σωστή θέση και την προστασία της σπονδυλικής μας στήλης, μπορεί να τονώσει τους μικρούς μύες της πλάτης που είναι δύσκολο να γυμναστούν με άλλους τρόπους άσκησης και δεν έχουμε κραδασμούς που έχουν άλλα αθλήματα όπως π.χ. το τρέξιμο.

*Το μυϊκό σύστημα στα πόδια, κοιλιακούς, ραχιαίους, ώμους, αυχένας, ενισχύεται και προπονείται, κάνοντάς το πιο αποδοτικό και δυνατό.

*Γενικά η ποδηλασία βοηθά στη μείωση της κυτταρίτιδας, στην πρόληψη συμπτωμάτων ευρυαγγείας, ενώ ρυθμίζει την ισορροπία των ορμονών και του μεταβολισμού ταυτόχρονα, η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος μέσω της άσκησης παραδίδει οξυγόνο και θρεπτικές ουσίες στα κύτταρα του δέρματος βελτιστοποιώντας την παραγωγή κολλαγόνου, βοηθώντας έτσι στη μείωση της εμφάνισης ρυτίδων .

*Βοηθά στην εξοικονόμηση χρόνου, δεν χρειάζεστε πολύ χώρο για να μπορέσετε να βρείτε την διαφυγή σας σε ώρα αιχμής ή μποτιλιαρίσματος, αποκτάτε καλή αίσθηση του χώρου αλλά και της ισορροπίας σας και δεν χρειάζεται να ψάχνετε με τις ώρες θέσεις για παρκάρισμα

Αυτό εξουδετερώνει το άγχος, την κατάθλιψη και άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Η άσκηση βοηθάει την ορμονική ισορροπία, λόγω των ορμονών που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας όσο και λόγω των τοπίων που εναλλάσσονται μπροστά μας στη διάρκεια της βόλτας μας. Μας επαναφέρει σε ένα φυσιολογικό και ισορροπημένο επίπεδο ψυχικά και συναισθηματικά, είναι ένα ‘’κατόρθωμα’’ που συνδέεται με τις πρώτες παιδικές για τους περισσότερους αναμνήσεις, με την πρώτη αίσθηση ότι εμείς είμαστε αυτοί που έχουμε το ‘’τιμόνι’’ στα χέρια μας και μπορούμε να νιώσουμε την αίσθηση της αυτονομίας και την ελευθερίας..


Αφιερωμένο σε όσους δίνουν μικρές στιγμές καθημερινής ευτυχίας και ανεμελιάς στον εαυτό τους, κάνοντας τις βόλτες τους πάνω σε ένα ποδήλατο..


0 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page