top of page
Αναζήτηση

Φρόντισε τον εαυτό σου καλύτερα από τον καθένα..

Η φροντίδα είναι πολλές φορές συνυφασμένη με την ένδειξη του νοιαξίματος και της αγάπης μας για κάποιον. Σχεδόν σε όλη τη διάρκεια της ζωή μας φροντίζουμε τα παιδιά μας, τους γονείς μας, το σπίτι μας με τα κατοικίδια και τον κήπο του, τα αγαπημένα μας αντικείμενα , καθώς και οτιδήποτε νιώθουμε πως χρειάζεται την βοήθεια μας. Άραγε μέσα σε όλα αυτά, πόσες φορές μπορεί να έχεις ξεχάσει τον ίδιο σου τον εαυτό. Η αυτο-φροντίδα ως έννοια πλέον είναι κάτι που ακούγεται και συζητιέται όλο και περισσότερο και προτείνεται ως κάτι απαραίτητο για το άτομο. Είναι βέβαια επίσης παρατηρημένο ότι δεν κατανοούν όλοι τον όρο της φροντίδας του εαυτού και μπορεί και να έχει παρερμηνευτεί από κάποιους. ΔΕΝ είναι αυτοφροντίδα να φέρεσαι εγωκεντρικά με μόνο αποδέκτη εσένα σε όλα και να μην νοιάζεσαι για τους άλλους. Δε σημαίνει να περιποιείσαι αποκλειστικά το ''έξω'' σου και μάλιστα με ένα τρόπο που το κάνουν πανομοιότυπα όλοι. Η αυτοφροντίδα είναι μία μοναδική, εξατομικευμένη εμπειρία. Αυτό που χρειάζεται ο άλλος δεν σημαίνει πάντα πως το έχεις ανάγκη και εσύ. Το να μάθεις να σε φροντίζεις , δεν είναι κάτι που γίνεται με πρόγραμμα ή καταναγκαστικά. Είναι ένας τρόπος ζωής που το μαθαίνεις, το έχεις ως αρχή σου και το εφαρμόζεις ακούγοντας και ακολουθώντας τις ανάγκες του σώματος, του πνεύματος και της καρδιάς σου κάθε φορά. Η αυτοφροντίδα αφορά ένα σύνολο πεδίων του εαυτού και θα μπορούσαμε να μιλήσουμε για πέντε κύριες σημαντικές διαστάσεις που αφορούν το σωματικό, το πνευματικό, το συναισθηματικό, το κοινωνικό και το υπαρξιακό σου κομμάτι. Όταν αυτά τα πεδία τα φροντίζεις, προσπαθείς να τους δίνεις ''τροφή'' και ενέργεια, τότε και τα διατηρείς σε μια αρμονία, που είναι εμφανή σε εσένα τον ίδιο ως ένα ισορροπημένο άτομο. Μπορείς να αναρωτηθείς τι έκανες για το σώμα σου την περασμένη βδομάδα, αν το νιώθεις καλά ή πονά κάπου και δεν του δίνεις σημασία.. Αν συνάντησες πρόσφατα κάποιο φίλο σου και πότε ήταν η τελευταία φορά που χαλάρωσες και ήσουν ήρεμος. Πάει πολύς καιρός που συζήτησες κάτι ενδιαφέρον με μια παρέα ή να διάβασες κάτι που σου άνοιξε τους ορίζοντες σου? Όλα αυτά θα σε βοηθήσουν να προσδιορίσεις, να εντοπίσεις αν όντως κάνεις κάτι για τον εαυτό σου, για το μέσα σου και για την προσωπική σου φροντίδα ή όχι. Πρόσθεσε την απλότητα στην ζωή σου, στον τρόπο που ντύνεσαι, στα αντικείμενα που έχεις τριγύρω σου. Παλιά και φθαρμένα καλό είναι να τα αποχαιρετίσεις και να αφήσεις ελεύθερο χώρο. Δίνε στον εαυτό σου υγιεινές τροφές, πολύ νερό και βιταμίνες. Το όχημά σου που είναι το σώμα σου, δε θα σε πάει πολύ μακριά αν δεν του δίνεις τα καλύτερα ''καύσιμα''. Αποτίναξε από πάνω σου τα βαριά κι αρνητικά συναισθήματα, τις σκέψεις που έχουν άγχος κι ανασφάλεια και προσπάθησε να εκφράζεις αυτά που νιώθεις.


Αν πάλι όλα αυτά δεν ξέρεις πως γίνονται, βρες τον κατάλληλο ειδικό ψυχικής υγείας για εσένα ,για να εκφραστείς, να ακουστείς, να ''σε ακούσεις'' και να βρεις νέους δρόμους που θα διαχειρίζεσαι όλα εκείνα που σε δυσκολεύουν.


Κι αυτό αυτο-φροντίδα λέγεται!!



0 Προβολές0 Σχόλια

Πρόσφατες αναρτήσεις

Εμφάνιση όλων

Comments


bottom of page