top of page
Търсене

Емоционалната храна и как да я разпознаете?

Една от основните причини, поради които човек започва диета, е да се почувства по-добре за себе си, да бъде оценен, да повиши самочувствието си, без непременно това подсилване да му помага вътрешно да направи радикални промени по отношение на храната и отношението й към нея. Университетско изследване показва силна връзка между желанието на човек да отслабне и очакването за по-голямо приемане от другите около него. Яденето на храна често е свързано с нашите емоции. Яжте, за да се „справите“ със стреса и нервността или за да заглушите тъгата или за да празнувате, когато сте щастливи. Друг път ядете от скука или гняв, както и от ниско самочувствие и самочувствие. Яденето на храна в отговор на различни психологически състояния се нарича емоционално хранене. Емоционалният глад се появява внезапно, докато физическият - "физическият" глад се развива бавно. За разлика от физическия глад, емоционалният глад изисква незабавна консумация на храна и изисква незабавно задоволяване. Физическият глад, от друга страна, чака храна. Разликата между тях е голяма. За да задоволите "естествения" глад, обикновено правите съзнателен избор какво ще консумирате и сте наясно какво ядете. Ако сте емоционално гладни, вие жадувате за повече храна, особено лакомства, дори ако вече се чувствате сити. Емоционалният глад често води до чувство за вина или обещания да се справите по-добре следващия път, за разлика от физическия глад, който е без чувство за вина, защото знаете, че сте яли, за да поддържате силата, здравето и енергията си. Тялото и душата са елементи, които би било несправедливо да се разделят, тъй като всяка дисфункция в едното има съответни последици в другото и обратно. Болестите на душата много пряко засягат вашето тяло. Така че започвате да избирате какво да ядете заради емоциите си, но в същото време това, което ядете, влияе върху това как се чувствате, както психически, така и физически. Храната осигурява усещането за ситост, а това от своя страна е пряко свързано с усещането за комфорт. Следователно положителните емоции изтласкват отрицателните. И тук си струва да споменем, че това явление не се ограничава само до възрастните. Започва от бебешка възраст. Когато бебето заплаче необяснимо, мама ще му даде залъгалката. Първият "пълнеж" за комфорт, който ще бъде последван от още, докато детето расте. Залъгалката ще стане бисквитка...кроасан...шоколад.


Ако забележите, че такова дисфункционално поведение убягва от контрола ви или създава силен дискомфорт и дисфункция в ежедневието ви, не се колебайте да се консултирате със специалист. Нашите чувства са предназначени да бъдат разбрани, комуникирани, а не да бъдат "изядени"...



0 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички

Kommentarer


bottom of page