Думата щастие може да означава толкова много различни неща за всеки, но в същото време за всеки чувството на блаженство, което в крайна сметка се крие зад простото и малко. Тя е някъде в усмивките на приятели, в прегръдките на любимите ви хора и вашето семейство. В моменти, когато усещате любовта в очите на вашите домашни любимци, в щастливите си любовни връзки, дори в целите, които постигате или в качеството на живот, който живеете. С течение на годините може да сте разочаровани, че другите ви чакат и други идват при вас и често се чудите дали най-накрая можете да направите нещо, за да се доближите до щастието. Едно нещо е сигурно, можете просто да се опитате да внесете благодарност в живота си. Ефектът му върху нивата на щастие, които хората изпитват, е много важен, оставяйки чувство на удовлетвореност и радост, като същевременно намалява нивата на стрес. Според позитивната психология е много обнадеждаващо, че практикуването на благодарност и изразяването й може да повиши нивата ви на добро психично здраве и да ви накара да се чувствате добре със себе си. Първоначалното упражнение е да посветите първите няколко минути от деня или последните минути преди лягане и да размишлявате върху красивите неща, които са се случили през деня или се случват в живота ви, като се опитвате да не ги приемате за даденост. Можете да благодарите на себе си за това, което сте предложили през деня или за това, което ви предложиха някои от вашите хора, дори тези, които ви разпитваха, не ви вярваха или не ви разбраха. Имате какво да научите и от това. Знайте също, че благодарността, генерира благодарност и я привлича, действа като магнит. Колкото повече го изразявате по всякакъв начин, толкова повече ще го усещате и приятните емоции ще се увеличават.
Единствената и най-мощна сила, която имате, е тази на вашето мислене, че ако я използвате, за да ви напомня колко много постигате и колко избягвате, може да почувствате повече моменти на щастие в дните си.
... "не щастието ни прави благодарни, а благодарността ни прави щастливи"
Commentaires