Ерата на Covid донесе със себе си замяната на физическото присъствие на другия във всяка структура и контекст. Колкото и да е полезна технологията, намаляването на пробега и улесняването на комуникацията и работата с партньори от цял свят, работата от разстояние все още е по-взискателна психически от живота. За мнозина вече е ежедневно условие 10 души да говорят в интернет едновременно, което ви кара да искате да се изолирате на пустинен остров. Дори и да мислите, че бихте направили видеоразговор с приятелите си следобед, се оказвате, че искате да го отмените и това показва, че вероятно сте уморени от срещите. Това е така, защото наистина има „умора от телеконферентна връзка“ и според лабораториите на Microsoft Human Factor Laboratories, които провеждат експерименти, които наблюдават и записват мозъчните вълни на хората, работещи на живо и онлайн, те стигат до заключението, че онлайн срещите са по-стресиращи и досадни от другите видове комуникация , например чрез имейли и сътрудничеството от разстояние е психически по-взискателно, отколкото през целия живот. Някои малки съвети могат да ви помогнат да се преборите с умората по време на срещи, като се разтоварите още малко.. * Трябва да имате тематичен дневен ред, така че телеконференцията да не е хаотична, да губите време и да се уморявате. * Колкото по-малки са срещите, толкова по-малко стресиращи и ефективни са те. * Опитайте се да ограничите продължителността до 30 - 40 минути и ако стане повече от час, добавете или поискайте кратка почивка. * Честите почивки през деня са основни и би било добре, когато ги правите, да не включвате контакт с друга среда, като мобилен телефон. Кратка разходка или друго занимание с движение, ще ви разтовари за малко. * Изолирането на външния шум и заглушаването на микрофона на тези, които не говорят, помага да се избегнат различни звуци в къщата, които могат да се разстроят и да причинят дразнене. Освен това предлагате безшумната работа на всяко друго устройство. * Ако дадена среща може да бъде избегната и могат да се използват други средства като имейли, обемът на срещите на седмица се намалява значително и те стават по-качествени и ефективни. Ако останете вкъщи, за да работите, е допустимо и най-вече необходимо да поставите ограничения на хората, които живеят с вас, за да не се изчерпите от стреса, да не би някой да прекъсне или наруши процеса на телеконферентна връзка. Можете също така да създадете социални дейности извън работата, за да поддържате връзка с колегите си, тъй като срещите често са единствената възможност за общуване с тях, което сте виждали всеки ден.
Да, вярно е, че може да ви липсва "старото нормално", да видите лицата на вашите сътрудници, но не можете да се мотаете с тях в ъгъла и да споделяте "изключено" от екрана. Част от умората може да е от тъга, самота и носталгия.
Опитайте се да се примирите с това, което сте загубили, защото това е здравословен начин да преминете към следващия...
Comments