top of page
Търсене

Умения за асертивност..

Наистина много са тези, които се чувстват неудобно, когато от тях се иска да изразят истинските си чувства, да кажат своята гледна точка, да претендират, да се състезават.Дотолкова, че дори когато правата им са нарушени, те предпочитат да мълчат, безучастни, безучастни.Те защитават егото си по особен начин, който предотвратява конфликти, но интернализира енергия, която един ден ще избухне като невроза, тревожност, депресия.Такъв човек често толерира отношение, критика и има много мисли и въпроси, насочени главно към себе си, по безполезен начин.Например, може да се чудите защо трябва да изразявате несъгласието си, защо трябва да бъдете държани отговорни за промяна на мнението си.Така че ще преформулирам някои въпроси и ще кажа..-Защо мнението на другите е толкова важно за вас?-Защо значими други бъркат любовта ви с виктимизация?- Защо поведението ви трябва да е перфектно, социално приемливо, безупречно?- Защо логичните интерпретации трябва да са по-важни от простото, необяснимо чувство?- Осъзнаваш ли, че дързостта ти да се изразяваш води до погрешни тълкувания и неуместни изводи за теб и твоите намерения?Мога да ви кажа, че има начини за изразяване и управление, за да преодолеете критиката, пренебрежението и контрола, които получавате.Можете да признаете на другия, че ви е трудно да се изразявате и ще откриете, че дори привидно силните са преживели подобни ситуации.Не можете винаги да отговаряте за задоволяването на нуждите на другите.Управлявайте нервността си, обяснете паралелните чувства и преминете към разглеждания проблем.Не търсете рационални извинения, особено ако са фалшиви, защото хората усещат това и се дразнят.Предишното ви поведение не гарантира, че винаги ще се държите по същия начин и разбира се всеки може да промени мнението си, когато обстоятелствата и условията на връзка или ситуация се променят.Научете се да приемате и правите комплименти.Смирението е добродетел, когато идва отвътре, а не когато покрива малодушието.Избягването дава на другите избор и ги подвежда, защото те приемат мълчанието като съгласие.Описването на вашите реалистични постижения подчертава вашата личност и да, може да бъде възхитено.Научете се да съобщавате мненията си по незаплашителен начин и в крайна сметка хората ще уважават някой, който поставя ясни граници и е справедлив, повече от някой, който отстъпва или се чувства виновен.

Става въпрос за комуникация, а не за война!



0 преглеждания0 коментара

Последни публикации

Виж всички

Comments


bottom of page